Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
47,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 81,38g | Prot: 143,82g | Kolh.: 127,02g.
Frukost: Вареное Яйцо, Heinz Терияки Соус, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Каша Дружба на Молоке, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Магнолия Рыба Запечённая под Овощами, Салат с Курицей и Ананасами. Middag: Prime Kraft Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Простоквашино Сливки 10%, Зеленый Чай, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Нектарины, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Bastu - 15 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|