|
Yey! 2,7 kilos lost on my first month of healthy habits :)
|
58,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 93,57g | Prot: 90,13g | Kolh.: 83,84g.
Lunch: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Milbona Geraspte Kaas, Boiled Egg, AH Hazelnoten, Pine Nuts (Pignolias), Cucumber, Mixed Salad Greens. Middag: AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Hummus Naturel, AH Basic Rice Crackers, AH Geitenkaas Naturel, Deep-Fried Pork Rinds. Snacks/Annat: Roasted Almonds, Blueberries, Biofood Lijnzaad, Arla Skyr Honing, Chokay Almond Sea Salt, Berries, AH Uitgebakken Spekreepjes, Roasted Almonds, Frozen Pop Ice. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
walk back work - 1 timme och 11 minuter, walk - 1 timme och 11 minuter, w.9 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|