Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
71,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1748 kcal
|
Fett: 81,59g | Prot: 137,89g | Kolh.: 118,73g.
Frukost: Мёд, Изюм, Сваля Сыр Литовский 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Дарница Подовый Хлеб Де Лен, Сливочное Масло. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Куриная Грудка Отварная. Middag: Cybermass Казеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Греческий Салат, Печеночные Оладьи. Snacks/Annat: Boombar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Банан, Свежее Завтра Творог 5%, Домик в деревне Сметана 15%. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crossfit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|