Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 73,87g | Prot: 93,05g | Kolh.: 104,30g.
Frukost: Melon, Pepaya. Lunch: Jagung Manis Kuning, Ikan Tuna Panggang, Sawi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng. Middag: Alpukat, Tahu, Ayam Goreng. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
biya cute💋❤ 's vikthistorik
|