Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
73,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
803 kcal
|
Fett: 53,30g | Prot: 52,43g | Kolh.: 35,65g.
Frukost: Abacate. Lunch: Friboi Carne Moida, Vagem Cozida, Quiabo Cozido. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Sadia Drumette (Coxinha da Asa). Snacks/Annat: Cafezinho, Polenghi Polenguinho Light. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|