Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2012 kcal
|
Fett: 57,34g | Prot: 213,70g | Kolh.: 164,88g.
Frukost: Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Яйцо, Мистраль Гречневая Крупа. Lunch: BSN Amino X, Миндаль, Макфа Спагетти, Куриная Грудка, Индолина Голень Индейки, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: BSN Amino X, Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт. Snacks/Annat: Малина. mer...
|
|
3705 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 2 timmar, Springa - 13 Km/H - 15 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|