|
уже 2 тренировку нет боли в мыщцах,буду вес походу увеличивать
|
49 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 54,45g | Prot: 107,18g | Kolh.: 146,04g.
Frukost: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Колос Хлеб Финский Зерновой. Lunch: Банан, Творог 5%. Middag: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Малина, Жвачка, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии". mer...
|
|
1535 kcal
|
Träning:
Duscha - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastatiseckaa5269 's vikthistorik
|