Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
84,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2217 kcal
|
Fett: 86,49g | Prot: 122,28g | Kolh.: 233,90g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Porotos con Tallarines, Super Pollo Croquetas de Pollo, Repollo, Brócoli, Minuto Verde Choclo Grano. Middag: Mostaza, Hellmann's Mayonesa Light, Corona Corona Extra, Mate, Tomates Rojos, Palta, Porotos Verdes, Ideal Pan Integral Artesanal, Receta del Abuelo Churrascos de Vacuno. Snacks/Annat: Costa Galletas Crackelet . mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|