Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
103,9 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1538 kcal
|
Fett: 55,74g | Prot: 144,96g | Kolh.: 110,26g.
Frukost: Atlhetica Best Whey Double Chocolate, First Pasta Integral de Amendoim, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Middag: Vigor Iogurte Grego Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Peito de Frango. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Mussarela Light, Peito de Frango. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|