|
nimbang terakhir di tempat yg beda bolehkah di ganti hehe
|
55 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 42,68g | Prot: 65,22g | Kolh.: 227,27g.
Frukost: Pisang, Buah Pir. Lunch: Pisang, Mayora Teh Pucuk Harum, Tempe Mendoan, Soto Ayam. Middag: Sate Kambing, Ubi Dimasak, Ampela, Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Apel. Snacks/Annat: Jack N Jill Piattos, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
senam - 13 minuter, Vila - 16 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkisulis 's vikthistorik
|