|
Чуть прибавил калорий и сразу встал... будем дальше смотреть)
|
102,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1794 kcal
|
Fett: 55,89g | Prot: 190,18g | Kolh.: 137,93g.
Frukost: Сахар, Просто Молоко Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Миндаль, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Prisma Томат Розовый, Куриное Филе, Ржаной Хлеб. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красная Цена Молоко 1,5%, Danone Творожный Персик Абрикос, Искренне Ваш Творог 9%. Snacks/Annat: Груша, Ironman Protein Bar Strawberry, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3531 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenss1488 's vikthistorik
|