Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
56,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 169,93g | Kolh.: 133,58g.
Frukost: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Оладьи-сырники из соевой муки, Кофе. Lunch: Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Виктория Салат с Говядиной и Помидорами, Борщ с Говядиной. Middag: Мистраль Гречка, Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Snacks/Annat: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Bio Баланс Кефирный 0%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Красная Цена Миндаль Жареный, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|