Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 84,71g | Kolh.: 306,65g.
Frukost: Lidl Hummus w Stylu Orientalnym, Sałata, Ogórek (Obrany), Zielona Papryka, Pomidory, Bułka z Ziarnami. Lunch: Łowicz Syrop Malinowy, Danone Activia Jogurt Naturalny do Picia, Oliwier Olej Oliwier, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Ser Gouda, Ogórki Konserwowe, Biedronka Pieczarki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory. Middag: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Baresa Suszone Pomidory, Brokuły, Sirtakis Ser Sałatkowy Typu Greckiego LIGHT, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Snacks/Annat: Lidl Brzoskwinia UFO, Ekoprodukt Len Mielony, Jabłko, Nektarynki, Prażone Solone Orzechy Nerkowca, Oliwa z Oliwek, Jarmuż, Żelki Veri Beri Wiśniowe, Ricola Cukierek, Colon C Colon C, Mleko z 2% Tłuszczu, Cynamon, Kardamon, Borówka Amerykańska, Winogrona. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|