Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 96,83g | Prot: 65,06g | Kolh.: 204,30g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Кофе Эспрессо, Тирамису, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры). Middag: Помидоры, Кабачки Тушеные, Лента Огурцы Малосольные, Сыр Моцарелла, Пятерочка Лук Репчатый, Ржаной Хлеб, Сметана, Щи с Мясом, Сметана, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Мороженое, Кукуруза Вареная, Творог 5%, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Эклер, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|