Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
84,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1221 kcal
|
Fett: 89,66g | Prot: 79,54g | Kolh.: 33,17g.
Frukost: Green Tea. Lunch: scrambled eggs, Snap Kitchen Roasted Broccolini, Snap Kitchen Seasoned Grilled Steak. Middag: Dynasty Sesame Seed Oil, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Bragg Liquid Aminos, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, Simply Balanced Organic 100% Grassfed Ground Beef 85/15, Avocados. Snacks/Annat: Kerrygold Pure Irish Butter, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Philadelphia Original Cream Cheese, Vanilla Extract, Sports Research MCT Oil, Coffee. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|