Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2012
|
76,1 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2012:
|
1235 kcal
|
Fett: 36,76g | Prot: 95,83g | Kolh.: 146,22g.
Frukost: 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. Lunch: low carb soft taco, Tilapia (Fish), Nova Smoked Salmon. Middag: Black Beans, Plantain Chips, Chicken Light Meat (Roasting). Snacks/Annat: Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Light & Fit Yogurt - Strawberry, Valencias California Oranges. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dmgarcia13 's vikthistorik
|