Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 63,78g | Kolh.: 79,38g.
Frukost: Ovo, Ovo Frito, Pasta de Amendoim, Abacate. Lunch: Goji Berry, Amêndoas, Alface, Filé de Peixe Empanado, Ovo Cozido. Middag: Amêndoas, Coco, Bife de Fígado, Ovo Cozido, Repolho. Snacks/Annat: Real Chá Mate, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Pasta de Amendoim, Banana. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 10 minuter, Gång - 4 minuter, Vandring - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|