|
3.100 до цели, жировую прослойку убираю, мышцы по ощущениям удаётся сохранять, и вот вопрос, когда цель заданная выполнена, как выставить новую? Или изменить данную?
|
102,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2518 kcal
|
Fett: 132,23g | Prot: 155,14g | Kolh.: 178,09g.
Frukost: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ржаной Хлеб, Перекресток Свекла с Чесноком , Перекресток Котлета Куриная Лакомка. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красная Цена Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze Cookies. Snacks/Annat: Epica Йогурт Клубника, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Макдоналдс Биг Мак, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|