Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
107,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 81,08g | Prot: 127,61g | Kolh.: 186,24g.
Frukost: Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Ого Семена Льна, Good Food Помело Сушеное, Natur Foods Вишня Сушеная, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан. Lunch: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мирролла Рыбий Жир, Курица (Кожа не Съедена), Увелка Гречка Вареная. Middag: Heinz Кетчуп Balsamic, Куриные Грудки, Молодая Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье Традиционное, Dr. Fructo Фруктовый Ланч с Печеньем, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Помидоры, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вам калории надо снижать до 1400-1500
10 aug 18 av medlem: vegorochkina
|
|
Nata-Li Boiko 's vikthistorik
|