|
30 min workout then one hour walking to work :)
|
59,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 95,15g | Prot: 78,52g | Kolh.: 67,32g.
Lunch: Conimex Gebakken Uitjes, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Pine Nuts (Pignolias), AH Hazelnoten, Boiled Egg, Peka Krieltjes, Mixed Salad Greens. Middag: Black Olives, AH Geitenkaas Naturel, Jumbo Gerookte Makreel, Goedland Haricots Verts, Jumbo Rucola, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, AH Champignons, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Snacks/Annat: Zonnatura Sesam Crunch Reep, Arla Skyr Honing, Huls Droge Worst Sticks, Quaker Havermout Breaks Cranberry Amandel. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
walk back work - 1 timme och 11 minuter, w.8 - 30 minuter, walk - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Almendruzca 's vikthistorik
|