|
Blutdruck / Puls : 124/62/72
|
76,6 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2810 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 305,46g | Kolh.: 276,55g.
Frukost: Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, Biotech USA Whey Protein (30g), Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Flohsamen Schalen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Dinkel Drink Natur, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Hähnchenbrustfilet. Middag: Alnatura Dinkeldrink, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Alnatura Traubensaft, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Banane, Frisch Gepresster Orangensaft, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Biotech USA Whey Protein (28g), Pink Lady Äpfel, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|