Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 55,11g | Prot: 73,54g | Kolh.: 191,76g.
Frukost: Чай Зеленый с Медом, Овсяное Печенье Домашнее, Сыр Российский. Lunch: Гороховый Суп, Сметана 20%, Творожники. Middag: Карп Жареный, Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Творожник, Сливы, Куриное Филе, Салат Овощной. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
1 till 20 av 21
 Kommentarer
24 jul 18 av medlem: ersvet
|
24 jul 18 av medlem: bamblond
|
24 jul 18 av medlem: yufim
|
24 jul 18 av medlem: Olena-TSK
|
24 jul 18 av medlem: dark._queen
|
dark._queen, а пока вы сопротивляетесь другие сбрасывают по пол кг 🤷♀️😂
24 jul 18 av medlem: bamblond
|
Так все, мне тоже надо к вам, а то вес встал, видимо питание фруктами и супчиками не помогает;)
24 jul 18 av medlem: cristiysha
|
24 jul 18 av medlem: sunnydonut
|
bamblond сегодня уже буду есть на 1500. Посмотрим, что будет. Пока вес стоит
24 jul 18 av medlem: dark._queen
|
24 jul 18 av medlem: Olena-TSK
|
А какую норму вам выдаёт программа?
25 jul 18 av medlem: dark._queen
|
25 jul 18 av medlem: Solaris_11
|
25 jul 18 av medlem: yufim
|
dark.queen, я долго не могла определиться, какой у меня образ жизни (сидячий или малоактивный), не работаю, сижу дома, но каждый день занимаюсь на степпере час+. Вот и программа выдает или 1500(сидячий), или 1700(малоактивный). Думаю все таки малоактивный.
25 jul 18 av medlem: yufim
|
Я решила проверить свою выдержку. На примере Olena-TSK вытащила батарейку из весов и для собственного спокойствия отдала сыну. Хочу взвеситься в конце недели. Правда, возможен "сюрприз" (КД).....
25 jul 18 av medlem: yufim
|
Сидячий это вообще сидячий. Когда вы ничего не делаете.
А домашней работай можно за день так умахаться, что спорт зал и рядом не стоял 😉
25 jul 18 av medlem: bamblond
|
yufim, теперь главное выкупить в пятницу у сына батарейку😆 Девочки, я до сих пор не могу дать определение своему образу жизни. У меня то за неделю 80 км пешком, 3 силовых по 1,5 часа, две кардио по часу, воскресная физкультура на природе - 1 час. То вообще тюлень😆😆😆(когда КД на неделю выпадаю из спорта)
25 jul 18 av medlem: Olena-TSK
|
Девочки, а 2200 шагов - это какой образ жизни?) малоактивный? Или средний? )
25 jul 18 av medlem: vika_screamm
|
25 jul 18 av medlem: vika_screamm
|
Это не мало! Думаю, активный. Вообще сложно это😂 Были бы конкретные показатели)
25 jul 18 av medlem: Olena-TSK
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|