Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
96 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2150 kcal
|
Fett: 73,65g | Prot: 117,48g | Kolh.: 181,30g.
Frukost: Rio D'oro Orangensaft, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Surimi, Aldi Eiweißbrot (35g), Croissant, Rührkuchen. Middag: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, TiP Brie, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Merlot, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Edeka Zuckerschoten, Edeka Thunfischsteaks, Beck's Bier (330ml). mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|