Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 90,50g | Kolh.: 119,17g.
Frukost: Му-У Молоко 3,2%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Middag: Ежики. Snacks/Annat: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фундук Фундук. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мальта277 's vikthistorik
|