Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 91,95g | Prot: 113,50g | Kolh.: 148,71g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Банан, Льняные Семена. Lunch: Елки-Палки Салат Свекольный, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Кефир 2,5%, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Омлет с Молоком, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка. Middag: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лук, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. Snacks/Annat: Язык Говяжий Отварной, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|