Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2279 kcal
|
Fett: 169,65g | Prot: 156,05g | Kolh.: 37,22g.
Frukost: Whey Protein, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Piracanjuba Queijo Parmesão, Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lunch: Nespresso Café, Brócolis, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Cebolas Vermelhas, Acelga, Arroz de Couve Flor, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. Middag: Atum em Óleo (Enlatado), Whey Protein, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robsonbernardo 's vikthistorik
|