Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
106,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 38,77g | Prot: 148,40g | Kolh.: 120,52g.
Frukost: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Água de Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Yorgus Yorgus Ultra Frutas Silvestres, Tirolez Queijo Mussarela Light, Peito de Frango, Yorgus Yorgus Ultra Frutas Silvestres. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|