|
Fim de semana com bebida 😫
|
63 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 35,84g | Prot: 99,06g | Kolh.: 128,30g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Café com Leite Integral. Lunch: Tomates Cereja, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Middag: Contra-filé, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Banana Prata, Dolce Gusto Café Au Lait. Snacks/Annat: Great Value Maçã, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gång - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|