Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 70,53g | Prot: 94,90g | Kolh.: 189,93g.
Frukost: Fine Food Мед Липовый, Блины на Молоке, Кофе, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Льняное Масло, Ополье Масло Сливочное, Петровский Хлеб Отрубной. Lunch: Дыня, Мёд, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка с Манкой, Батон Нарезной, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Чай, Петровский Хлеб Отрубной, Кабачки Жареные, Простоквашино Творог 2%, Новел Мацун, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Абрикосы, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кабачковые Оладьи, Клубничное Мороженое. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Zumba - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|