yufim 's dagbok, 23 jul 18

Я рада, что у вас так быстро сработало! А теперь держите этот калораж недели две, не опускайте, лучше больше чем опять в низ! Я при 1800 худею ещё быстрее чем при 1600, добавляйте лучше активность и ешьте 😉👍 

Здравствуйте. У меня сломался мозг 😁. Все кричат нужно меньше есть. Как можно больше кушать и худеть? Подскажите!  

О, поздравляю. Тоже буду постепенно повышать, хотя бы до 1700 

bamblond, СПАСИБО!!! 

dabara2014 не слушайте тех кто кричит) Слушайте тех кто тихо говорит что надо разгонять обмен веществ, вот тогда много едят и худеют 😉 Я, например, теряю вес и при 2250. Приходится ещё больше есть, чтобы не растаять) 

dabara, я вас прекрасно понимаю! Сама не могла рискнуть есть БОЛЬШЕ. Очень было жалко 1кг, потерянного за ДВЕ недели Вес стоял. Решила рискнуть)) Если честно, мой мозг тоже "сломался")). Я не понимаю такой взаимсовязи: хочешь похудеть - больше ешь!)) Всегда думала наоборот... 

Наташа, в чем фишка, до сих пор не просекла)) Это bamblond виднее)) Я просто решила попробовать... 

Кушать 4-5 раз в день , но по маленьким порциям 

Так девушки 😁. "больше есть" - это значит диетические блюда, только большие порции? Или можно позволить рыбку, к примеру жареную или кусочек " Наполеона". Объясните пожалуйста 🙋‍♀️ 

yaestia, я так и кушала пости два месяца. Но, видимо, эти порции были слишком уж маааленькими. На завтрак, например, я наедалась буквально 1-2 ст.л. творога... 

bamblond даёт множество полезных советов.  

ersvet, спасибо! Надеюсь это не единовременный скачок )) 

Dabara2014 ем все, но вписываясь в БЖУ(в граммах, а не в процентах), хотя частенько перебираю по жирам свои 70 г граммов на 10-15(оливковое масло там всякое, орешки))) 

Вставлю своих 5 копеек) раньше при 1300 вес встал и не хотел уходить, теперь при 1700-1800 уже и не надо, а немного худеется 😊 чудеса 

Не переживайте, скачки будут, главное не соскочить! Больше есть это означает больше есть 😂 в идеале полезную еду, но не лишать себя радостей! Кбжу высчитывайте и будем вам счастье 😉 Как бы вам объяснить, если ваша базовая норма для жизни, вы дышите, сердце бьется, кровь по венам бежит и ещё миллионов процессов в организме происходит, скажем вам нужно в среднем 1300, у каждого своё количество! Ещё например вы живете активной жизнью, возможно и спортом занимаетесь, на каждое движение нужно больше энергии, чем больше вес, больше энергии нужно на все это. Ну вообщем для поддержание допустим нужно 2100, если взять небольшой дефицит в 200-300 калории ваш организм без стресса будет отдавать лишнее. И тут вы такая оп и 1000 ему. Что делает организм? Он от стресса начинает откладывать что бы выжить! Замедляются все процессы в организме, он начинает брать не только с вашего жира, но и с мышц и тд. Тут же подключается гормональная система, нервная и тд. Это вам уже биохимия объяснит, можно почитать кому интересно. Или попросить знающих написать об этом пост 😉 Так вот везде нужна логика! Например вы получаете 1300, вам дали премию 500, вы с радостью работаете, что бы получить эту премию в следующем месяце. И вот вы пашите пашите, а вам детектор дал только 1000, как вы будите работать в следующем месяце? 😂 организм же не дурак! Он так же как и вы хочет получать то что ему полагается! 

и мои 5 копеек можно :)я похудела довольно быстро на 1500-1700, правда исключительно пп питание, никаких магазинных вкусняшек(Сладкие йогурты, творожки), выпечки(булочки),но позволяла себе иногда домашнюю выпечку(киш, тарты так как пеку сама). 

скажите, если мне программа насчитала 1600 - это много или мало? 

konelskat, а какую вы активность внесли в данные? 

активность вторая, домашние дела 

вроде бы нормально, но опять же, попробуйте иногда больше, может у вас лучше вес будет падать при 1800 🤷‍♀️ и считайте бжу!