Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 43,07g | Prot: 74,81g | Kolh.: 177,11g.
Frukost: Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Паштет Домашний!!!, Маффины из Кабачков с Сыром и Колбаской, Му-У Молоко 3,2%. Lunch: 6 Соток Сладкая Кукуруза, Паштет Домашний!!!, Перловка Отварная, Суп Домашний(Индейка, Перловая, Картофель, Перец Сладкий, Лук, Морковь, Зелень). Middag: Паштет Домашний!!!. Snacks/Annat: Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Малина, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Степ, level 4 - 15 minuter, Кардио дорожка скор. 6, наклон 4 - 50 minuter, Vila - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мальта277 's vikthistorik
|