Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 81,82g | Prot: 50,57g | Kolh.: 220,62g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры). Middag: Швейцарский Сыр, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Сметана, Ржаной Хлеб, Сметана, Кабачки Тушеные, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Мороженое, Сливы, Груши, Яблоко, Клубника, Домик в деревне Кефир 2,5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Эклер, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Bastu - 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|