|
Blutdruck / Puls : 126/68/70
|
76,5 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3064 kcal
|
Fett: 57,27g | Prot: 316,62g | Kolh.: 306,64g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Dinkel Drink Natur, Alnatura Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Lunch: Lunch Vegaz Bio Thai Curry, Alnatura Leinöl Nativ, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Middag: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Dinkeldrink, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Biotech USA Whey Protein (28g), DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Banane, Biotech USA Whey Protein (28g). mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|