Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
47 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 59,53g | Prot: 96,51g | Kolh.: 149,79g.
Frukost: Семена Льна, Сахар, Кофе, Семена Льна, Банан, Миндаль, Ежевика, Яготинский Сыр Домашний 5%, Злагода Йогурт Жирный 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кабачковая Икра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сыр Российский, Авокадо, Куриное Филе Жареное без Масла, Чечевица Вареная. Middag: Розумний Вибір Козинаки Подсолнечные, Миндаль, Простоквашино Молоко 1%, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Strawberry Banana. Snacks/Annat: Ред Булл Ред Булл без Сахара, Яблоко Зеленое, Персики, Яблоко. mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
бег - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivonka666 's vikthistorik
|