Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 108,37g | Prot: 117,94g | Kolh.: 126,69g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Мёд, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Руккола, Скумбрия. Middag: Сахар, Творог 18%, Борщ, Сметана 20%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Жимолость, Дивинка Отруби Овсяные. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|