Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2018
|
75,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 94,56g | Kolh.: 237,49g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Lunch: Kentang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Middag: Sunpride Banana, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Sidomuncul Susu Jahe. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tommi Dharmawan 's vikthistorik
|