Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
117 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 47,47g | Prot: 46,89g | Kolh.: 200,23g.
Frukost: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito, Melão Orange, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Keep Cooler Keep Cooler, Pepino Japonês, Legumes Refogados, Ovo Frito, Acelga, Tomates, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas. Middag: Keep Cooler Keep Cooler, Ovo Frito, Legumes Refogados, Acelga, Tomates Cereja, Macaxeira Cozida, Pepino Japonês. Snacks/Annat: Carrefour Uva sem Sementes, Água de Coco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte de Morango, Ricaeli Polpa de Coco Verde, Água de Coco. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 33,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipe Júnio 's vikthistorik
|