|
Not good - need 265 by Sunday and need to get serious
|
122,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 66,85g | Prot: 95,85g | Kolh.: 223,67g.
Frukost: Watermelon , Gorton's Crunchy Breaded Fish Fillets, Bob Evans Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Lunch: Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Wacky Mac Veggie Spirals Pasta, Ranch Salad Dressing , Turkey Breast Meat , Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Birds Eye Riced Cauliflower, Season's Choice Baby Brussels Sprouts in Butter Sauce, Gorton's Simply Bake Salmon Roasted Garlic & Butter. Snacks/Annat: Raspberries , So Delicious Original Coconut Milk, Arrowhead Mills Shredded Wheat Bite Size Cereal, Quaker Toasted Oatmeal Cereal, Watermelon , Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs, V8 +Energy Orange Pineapple. mer...
|
|
3975 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|