|
uzun zaman sonra seni gördüğüm için çok mutluyum 😁 Yavaş ilerliyorum ama sorun değil💪🏻
|
48,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
907 kcal
|
Fett: 42,70g | Prot: 47,47g | Kolh.: 87,12g.
Frukost: Lipton Slim Plus Kayısılı, Köy Ekmeği, Pınar Kaşar Peyniri, Sahanda Yumurta. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çoban Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı. Middag: Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Kuru Kayısı. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
tüm vücut 1.gün - 11 minuter, basen çalıştırma 1.gün - 14 minuter, bacak çalıştırma 1.gün - 16 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yağlaraelvedakaslaramerhaba 's vikthistorik
|