Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
79,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
999 kcal
|
Fett: 17,69g | Prot: 61,01g | Kolh.: 154,01g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Roti Gandum, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Mariza Peanut Butter Spread, Roti Gandum Panggang, Apel Granny Smith, Nanas Potongan (Manis, Beku). mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riris_saga 's vikthistorik
|