Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2769 kcal
|
Fett: 57,76g | Prot: 314,88g | Kolh.: 233,19g.
Frukost: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Chia Samen, Alnatura Basis Müsli. Middag: Strauchtomaten, Lidl Salatgurke, Rookhus Forellenfilets Natur. Snacks/Annat: Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Hafer Mandel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bitburger Alkoholfrei, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Aprikosen, Alnatura Traubensaft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack. mer...
|
|
3311 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|