|
vicinissimo al primo obiettivo
..il più importante...
|
68,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 45,82g | Prot: 101,79g | Kolh.: 272,31g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Light, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, San Benedetto Thè al Limone, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie. Lunch: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Albicocche, Pesca Noce, Myprotein Impact Whey Isolate Vanilla, Olio Extra Vergine di Oliva, Poiatti Pasta, Zucchine Cotte, Patata Bollita, Pomodori. Middag: Pomodori, Pane Italiano, Cantalupo (Melone), Uovo all'occhio di Bue. Snacks/Annat: San Benedetto Thè Verde, Nestlé Maxibon. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|