Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2924 kcal
|
Fett: 116,94g | Prot: 177,07g | Kolh.: 287,30g.
Frukost: Хлеб Дарницкий, Елисей Батон с Чесночной Начинкой , Вареное Яйцо, Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Манная Каша на Молоке, Диyes Мюсли Черника без Сахара. Lunch: Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Чабан Сметана 15%, Творожник. Middag: Чабан Сметана 15%, Чай, Творожник, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Рузское Молоко Молоко 2,5%, Арбуз. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Зарядка - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|