Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
56,7 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 42,07g | Prot: 72,29g | Kolh.: 161,85g.
Frukost: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Кофе с Молоком, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой. Lunch: Избенка Йогурт Фруктовый Ананас , Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Клубника, Шарлотка. Middag: Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Меридиан Крабовое Мясо, Вастэко Макароны из Полбы Отварные, Говядина Тушеная, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом . Snacks/Annat: Ашан Киви Сушеный, Ашан Дыня Тайская Сушеная, Говядина Тушеная, Вастэко Макароны из Полбы Отварные. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Cycle - 1 timme, Sömn - 10 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Табата - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kanstanta 's vikthistorik
|