Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2232 kcal
|
Fett: 24,86g | Prot: 113,71g | Kolh.: 388,80g.
Frukost: Rukola, Czerwona Papryka, Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kalarepa, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Lunch: Materne Konfitura Malinowa Niskosłodzona, Decomorreno Kakao, Cynamon, Soda Oczyszczona, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), BioAvena Mąka Lniana, Jajko, Pilos Twaróg Chudy. Middag: Podravka Relish, Czerwone Cebule, Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Koperek, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Annat: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Owocowa Rozkosz Dżem Truskawkowy Wysokoslodzony, Sonko Lekkie Razowe, BakaD'Or Śliwki Suszone, Solevita Super Smoothie Zielone, Arbuz, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Cukry Nyskie Fit&Free Cookies bez Dodatku Cukrów, Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Cynamon, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Colon C Colon C. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Läsning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|