Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
47,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 56,66g | Prot: 96,76g | Kolh.: 151,73g.
Frukost: Злагода Йогурт Жирный 2,5%, Кофе, Сахар, Ежевика, Банан, творожная запеканка с вишней. Lunch: Кабачковая Икра, Сыр Российский, Помидоры, Чечевица Вареная, Кабачки Жареные, Куриное Филе Жареное без Масла, Авокадо, Огурец, Листья Салата. Middag: Миндаль, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Strawberry Banana. Snacks/Annat: Яблоко, чиа пудинг. mer...
|
|
1619 kcal
|
Träning:
бег - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivonka666 's vikthistorik
|