Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2018
|
67,2 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 87,22g | Prot: 120,79g | Kolh.: 152,83g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Льняное Масло, Творог 5%. Lunch: Перепелиное Яйцо, Сельдерей, Лето Лук Зелёный, Зеленое Яблоко, Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная. Middag: Шпинат, Лук, Морковь, Руккола, Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Омлет со Шпинатом. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Арбуз, Творог 5%. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 27,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|