Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 79,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2669 kcal
|
Fett: 95,89g | Prot: 230,69g | Kolh.: 212,47g.
Frukost: Huevo Revuelto, Cecinas Llanquihue Lomo Lachs, Sanabel Pan Árabe Integral, Nescafé Tradición, Colun Leche Descremada, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Lunch: Arroz Blanco, Bistec de Res. Middag: Marraqueta sin Miga, Palta, Colun Mi Queso Fresco, Sanabel Pan Shawarma, Té Rojo. Snacks/Annat: Pie de Limón, Nestlé Sahne-Nuss (30g). mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|