Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
63,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
556 kcal
|
Fett: 17,50g | Prot: 16,88g | Kolh.: 89,34g.
Frukost: Muz, Beyaz Ekmek, Kaşarlı Omlet, Lor Peyniri, Şeftali. Lunch: Nutella Nutella, Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Arı Grissini Light, Muz, Ceviz, Sütaş Ayran. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Pilates - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|