Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2018
|
95,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2711 kcal
|
Fett: 156,15g | Prot: 192,92g | Kolh.: 125,56g.
Frukost: Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Deluxe Rinderschinken, Gekochtes Ei, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Real Quality Flämische Leberpastete, Baguette. Middag: Tintenfisch, Zeus Zaziki, Gemischte Blattsalate, Olivenöl, Porterhouse-Rindersteak (Abgespeckt zu 0 cm Fett, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Annat: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|